_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
AutsajderRR
Wiek: 30 Dołączył: 13 Mar 2008 Posty: 10 Skąd: Warszawa
Wysłany: 20 Kwiecień 2008, 22:58
Tomo napisał/a:
Na mnie możesz liczyć .
Co do reszty to ??
To będziecie biegać w następny weekend? i na jakie dystanse biegacie ewentualnie jak długo??
_________________ w deszczowy dzień ulicą szedł,
spotkałem go cholerny pech...
_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
AutsajderRR
Wiek: 30 Dołączył: 13 Mar 2008 Posty: 10 Skąd: Warszawa
Wysłany: 21 Kwiecień 2008, 20:34
aha, ja ostatnio biegam po ok 5 km. To o której i gdzie zaczynacie? I jeszcze jedno z tego co tu piszecie wynika że po bieganiu gdzieś jeszcze chodzicie, to jak w takim razie sie ubieracie? dres i buty sportowe? i czy bierzecie coś żeby się przebrać?
_________________ w deszczowy dzień ulicą szedł,
spotkałem go cholerny pech...
Ja bym chetnie na cos takiego poszedl tylko jest jeden problem dosc maly ale zawsze , moja kondycja ;/ i nie wiem do konca na ile to bedzie widze ze nie za duzo osob sie do tego rwie
AutsajderRR
Wiek: 30 Dołączył: 13 Mar 2008 Posty: 10 Skąd: Warszawa
Wysłany: 25 Kwiecień 2008, 20:28
Jeżeli ma się trochę samozaparcia to kondycja lub jej brak nie jest problemem. Jak zaczynałem biegać to nie byłem w stanie przebiec pół kilometra nawet wolnym truchtem a po 3 mies biegałem 5 km. Też z chęcią bym się dołączył do tego przedsięwzięcia ale niestety wczoraj miałem małą krakse na motorze i gdzieś na miesiąc mogę zapomnieć o bieganiu, ale w innych okolicznościach z chęcią bym się spotkał
_________________ w deszczowy dzień ulicą szedł,
spotkałem go cholerny pech...
Do biegu gotowi
Jeśli dotarłeś do tej strony, pewnie przynajmniej myślisz o bieganiu. Więc nie myśl! Zrób to!!!
Biegać każdy może. Tylko jak zacząć? Spróbuję Ci poradzić, bo też kiedyś zaczynałem. A dziś mam 30 ukończonych maratonów i bieganie jest moją największą pasją. Chciałbym się nią z Tobą podzielić.
Pierwsze kroki
Jeśli wstałeś po wielu latach z kanapy, może być ciężko. Zacznij spokojnie. Wytrzymasz tylko minutę? OK, maszeruj drugą minutę i znów podbiegnij. Powtórz to 5-6 razy. Na koniec trochę się porozciągaj i wracaj do domu. Za dwa dni dasz radę biegać po dwie minuty. Znów wplataj marsz. W pierwszym tygodniu wyjdź jeszcze na trzeci trening, wydłuż odcinki biegu do trzech minut.
...
http://www.polskabiega.pl/Do_biegu_gotowi_17.cms
_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
A co kino ma wspólnego z "wiosennym budowaniem tężyzny fizycznej" ??
_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
tak, to cwiczenia na miesnie brzucha. proste, nie zajmuja wiele czasu i sa przede wszystkim skuteczne. jestem na 12 dniu i juz widac efekty wykonuja cwiczenia rowniez na inne partie miesni typu pady do przodu i tym podobne.
nie przepadam za bieganiem.
Wiek: 20 Dołączył: 17 Sty 2008 Posty: 374 Skąd: Warszawa
Wysłany: 9 Maj 2008, 16:15
Agnieszka napisał/a:
jestem na 12 dniu i juz widac efekty
Gratuluję samozaparcia dla mnie A6W była pieruńsko ciężka i nudna, nie pamiętam już do którego dnia dotarłem ale to była męczarnia. Nogi mam za cieżkie
_________________ "Posłuchajcie ludzie opowieści mej,
o butelce która pokochała mnie,
była piękna przeźroczysta,
a na imię miała czysta,
ze czterdzieści procent miała może mniej."
"Każdy jest inny, wszyscy są równi"
_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
Ostatnio zmieniony przez Tomo 15 Maj 2008, 00:10, w całości zmieniany 1 raz
Istotna jest świadomość, że w życiu każdego człowieka bardzo ważna jest odpowiednia zdrowa dieta (pokarm naturalnego pochodzenia).
O zaletach i wadach uzupełniania diety odżywkami i suplementami jest sporo dyskusji na forach internetowych.
Skupmy się na korzyściach jakie odniósł chudy rozpoczynając przygodę ze sportem .
Chciałbym kiedyś zobaczyć taką przemianę u ShySe i u Ciebie marc też .
_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
Paluszek
Wiek: 23 Dołączyła: 11 Sie 2007 Posty: 315 Skąd: Warszawa
Wysłany: 15 Maj 2008, 00:24
Tomo napisał/a:
Chciałbym kiedyś zobaczyć taką przemianę u ShySe
Ja też, ale trochę inną. Boże uchowaj, żeby wyglądał jak Chudy po tej rewelacyjnej kuracji! Wątpię, czy na tym forum są wielbicielki takich prężnych, umięśnionych i lśniących od olejków do opalania męskich ciał. Choć mogę się mylić.
_________________ Nekrofilu nie dręcz trupka, bo go rozbolała dupka!
Batkocz
Dołączył: 02 Lut 2005 Posty: 628 Skąd: Warszawa
Wysłany: 15 Maj 2008, 02:18
Tomo napisał/a:
Skupmy się na korzyściach jakie odniósł chudy rozpoczynając przygodę ze sportem .
A co z grubasami?
Paluszek napisał/a:
Wątpię, czy na tym forum są wielbicielki takich prężnych, umięśnionych i lśniących od olejków do opalania męskich ciał. Choć mogę się mylić.
Pewnie masz rację. Robili gdzieś badania i wyszło, że kobietom bardziej podobają się raczej smukli umiarkowanie umieśnieni mężczyźni niż tacy w typie kulturysty czyli jest inaczej niż myśli wielu facetów wylewajacyh siódme poty na siłowni. Zresztą podobny błąd popełniaja kobiety mysląc, że facetom podobają się bardzo szczupłe dziewczyny.
Dla mnie to bardziej niż jakaś super sylwetka liczy się ogólna sprawność, siła (nie mylić z wielkimi mieśniami) i kondycja fizyczna. Tylko by to osiągnąć to trzeba ćwiczyć regularnie co najmniej 3 razy w tygodniu i wybaczcie, ale z tego właśnie powodu ten wątek wydaje mi się nieco bezsensu. Bieganie raz w tygodniu w wekendy raczej "tężyzny fizycznej" nie zbuduje. Co innego spotkać się raz w tygodniu by po prostu pobawić się w sport na świeżym powietrzu, ale raczej bez złudzeń, że tym sposobem zbuduje się kondycje. Osobiście to najchętniej pograłbym tak dla przyjemnosci w piłke nożną, ale do tego to trzeba by zebrac co najmniej kilka osób. Piłkę mam, a nawet kilka.
P.S. Ktoś tu pisał o 6 Weidera. Robiłem to w tym roku i doszedłem do 5 tygodnia do momentu w którym trzeba robić 3 serie po 20 cykli, niestety 6 i ostatni tydzień przypadł na świeta Wielkiej Nocy i jakoś nie dotrwałem do ostatniego 6 tygodnia. No, ale po świetach zrobiło się cieplej i można wreszcie bez ubierania kilku warstw odzieży jeździć regularnie na rowerze i dlatego kolejne podejście do 6 Weidera zrobie być może w kolejną zimę. Chyba, że znaje coś ciekawszego , bo co prawda lubie się czasem zmęczyć, ale łatwiej mi to przychodzi jak się przy tym bawię, a ćwiczenia na macie albo z hantlami są raczej średnio ekscytujące.
_________________ Powyższy post wyraża jedynie słuszną opinię piszącego w dniu dzisiejszym. Nie może on świadczyć przeciwko niemu w przyszłości. Ponadto piszący zastrzega sobie prawo zmiany poglądów w każdym momencie, bez podawania jakiejkolwiek przyczyny.
Po bieganiu proponuje wybrać się na:
X Warszawski Dzień Rodziny
Niedziela 18 maja 2008 r. początek festynu godz. 11:30
dojazd 519 z centum (spod Dw. centalnego)
Amfiteatr i pozostałe tereny Parku Kultury w Powsinie
Wielki festyn rodzinny z okazji X WARSZAWSKIEGO DNIA RODZINY.
W programie:
Występy estradowe będące prezentacją dorobku artystycznego dzielnicowych domów i ośrodków kultury. Udział weźmie ponad 450 uczestników.
Turnieje i rozgrywki rekreacyjne, a wśród nich: rodzinne turnieje w ringo i kometkę, konkursy z cyklu Pobij Rekord Parku Kultury
Konstrukcje pneumatyczne
Pokazy Straży Pożarnej i Policji
Prezentacja tradycyjnych zawodów jak: garncarze, bartnicy, wikliniarze i inni
Gwiazdami tegorocznego Dnia Rodziny będą: Dorota LASKOWSKA, Brygida TUROWSKA, Czesław MAJEWSKI I Bohdan ŁAZUKA.
Imprezę poprowadzą artyści warszawskiej estrady: Władysław GRZYWNA i Wojciech WILINSKI
Zainteresowane osoby proszę o kontakt przez prywatną wiadomość lub telefoniczny.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
[ Dodano: 17 Maj 2008, 11:42 ]
Przypominam:
Joga w Parku 2008
od 1.06.2008 do 31.08.2008 fundacja BIOSFERIS zaprasza na bezpłatne zajęcia jogi, ciekawe warsztaty i wykłady z zakresu zdrowego stylu życia.
10.00 - 10.30 - przywitanie, prezentacja sponsorów, podziękowania dla patronów medialnych, przedstawienie nauczycieli i omówienie spraw technicznych dotyczących ćwiczeń
10.30 - 12.00 - sesja jogi
12.00 - 12.45 - Radość Życia, taniec, śpiew, śmiechoterapia
12.45 - 13.30 - wykład z zakresu zdrowego stylu życia
Zajęcia na Polu Mokotowskim (polana przy tzw. “Małych Stawach")
Ideą projektu Joga w Parku jest promocja zdrowego, aktywnego i naturalnego stylu życia.
Joga jest systemem ćwiczeń dostępnym dla każdego. Pomaga zachować dobrą kondycję i zdrowie, jak i pozwala wrócić do równowagi ciała i ducha, jeśli została ona zachwiana.
Na wakacyjnych spotkaniach Joga w Parku łączymy bezpłatne sesje jogi z ciekawymi wykładami o teorii zdrowego stylu życia, z których każdy może zaczerpnąć coś dla siebie.
Joga w Parku to szansa na aktywny wypoczynek dla mieszkańców polskich miast i zaproszenie ich do wspólnej praktyki jogi. Gwarantujemy prawdziwy wakacyjny relaks i atmosferę pełną pozytywnej energii.
http://www.polamokotowski...news&newsid;=176
Zainteresowane osoby proszę o kontakt przez prywatną wiadomość lub telefoniczny.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
[ Dodano: 17 Maj 2008, 12:16 ]
info:
Nordic walking
Wiosną przybywa nam energii, ciało i dusza rwą się do słońca. Bardziej dokucza nam pośpiech i ilość obowiązków. Częściej myślimy o wyjściu w plener, kocu, trawie i znalezieniu własnej małej ciszy.
Cykl imprez JOGA NA TRAWIE jest odpowiedzią na potrzebę relaksu i równowagi tak pożądaną przez mieszkańców miast. Zapraszamy do wspólnej praktyki jogi na świeżym powietrzu.
Gwarantujemy:
prowadzenie zajęć przez dyplomowanych, doświadczonych nauczycieli
dostosowanie programu zajęć do możliwości uczestników
ćwiczenia wzmacniające i rozciągające ciało, polepszające koncentrację, regenerujące oraz relaksujące
pozytywną energię dla uczestników
Zajęcia przeznaczone są zarówno dla osób, które praktykują jogę na co dzień, jak i dla tych, którzy chcą spróbować po raz pierwszy. Prosimy o zabranie ze sobą maty do jogi lub koca.
_________________ stopniowanie trudności i wspólna radość z ich pokonywania
Przyjaciel to ta osoba, która stawia wyzwania, motywuje do działania i wspiera Cię w nim.
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach
FAQ
Szukaj
Użytkownicy
Grupy
Statystyki
Rejestracja
Zaloguj
Album
.
.
